5月23日下午，学院举行主题为“当情绪来敲门——从‘我需要什么’到‘怎么办’”的心理健康讲座，心理教育教研室专职心理教师开讲，近千名学生代表参加活动。

活动伊始，教师通过活动，帮助学生觉察当下感受，理解情绪与个体需要的关系，并借助“情绪侦探”等互动，带领学生在具体情境中练习分类，探索正性与负性情绪，逐步理解“情绪有正负之分，但无好坏之别”。针对青春期情绪的特殊性，教师从生理心理机制出发，剖析青春期情绪体验强烈且两极化、易冲动与不稳定性、细腻性与闭锁性增强等特征及其原因，并通过情景模拟，帮助学生体验情绪是心理需求的信号灯。面对青春期常见的情绪困扰，活动通过案例分析，引导学生练习体察人际冲突、学业压力、自我认同等背后的心理需求，并通过分享“以‘我’开头表达需求”、“今天只能复习一个章节”、“每天记录3件做得好的小事”等具体可行的方法，引导学生练习满足“自我接纳、掌握自主权、寻找归属感”等内在需求。活动尾声，同学们以一段特别的自我心灵对话，体验与情绪温柔相处。

此次讲座是学院“心理健康月”系列活动的一环。活动聚焦青春期情绪发展，以“认知—理解—实践”为主线，通过理论讲解、互动体验与案例分析，引导学生认识情绪、理解青春期的情绪特征，并掌握科学应对方法，赋能学生身心健康成长。学院“心海”心理健康中心将持续开展心理健康主题活动，助力学生构建积极心态，迎接成长挑战。

文/杨娜

图/窦子康

审核/裘智涵